Inspirez puis expirez et comptez le nombre de cycles sur une minute. Si vous dépassez plus de 20 cycles par minute, vous êtes en « polypnée » …
Quelle est la position pour mieux respirer ?
respiratoire
Exercice sophrologie respiration
Comment calmer son anxiété rapidement ? Si vous vous sentez anxieux en ce moment, suivez les étapes ci-dessous : Respiration : Se concentrer sur votre …