Inspirez puis expirez et comptez le nombre de cycles sur une minute. Si vous dépassez plus de 20 cycles par minute, vous êtes en « polypnée » …
oxygene
Pourquoi la respiration est importante en sophrologie ?
Est-il préférable de respirer par la bouche ou par le nez ? Respirer par le nez filtre, réchauffe et humidifie l’air inhalé avant qu’il ne …
Comment le corps s’oxyde ?
Quelle vitamine pour rester jeune ? Pour retarder l’apparition des premières rides, réduire leurs effets ou préserver l’éclat de votre peau, vous devez prendre des …
Comment faire pour reposer son cerveau ?
Pour ramener votre esprit au moment présent, respirez profondément et placez les deux mains sur votre cœur jusqu’à ce que la tension s’apaise. Fermez les …